Como fazer papinha de bebê fácil e nutritiva

A papinha é um dos primeiros contatos do bebê com os alimentos que vai comer ao longo da vida. Então a papinha precisa ser bem gostosa!

No supermercado tem diversas opções de papinha de bebê, mas é claro que a versão caseira é mais saudável e nutritiva, sem conservantes e feita com mais amor também. Então, veja a seguir como fazer diferentes tipos de papinha de bebê em casa.

Antes de ler as receitas e fazer, lembre-se que os bebês são sensíveis e podem ter alguma restrição alimentar. Então, o ideal é que, na dúvida sobre algum ingrediente, consulte o pediatra antes de alimenta-lo com a papinha.

Também deve ter cuidado em não exagerar nos temperos e ter orientação do pediatra sobre quando é a hora certa de começar a oferecer papinhas para o seu bebê. Agora sim, confira as sugestões.

5 Receitas de papinha de bebê nutritiva para fazer em casa

As opções são de papinhas de bebê doces e salgadas para oferecer em diferentes momentos do dia. Pergunte ao pediatra qual é a porção ideal que pode oferecer ao seu bebê e já guarde-as na medida certa.

1. Papinha doce de pera

Esse tipo de papinha doce é o primeiro que seu bebê deve experimentar, antes de começar a comer as salgadas. É bem fácil de fazer.

Ingrediente

Pera: 1 unidade bem fresca.

Modo de preparo

Lave muito bem a pera, corte-a ao meio e retire o miolo com as sementes;
Vá raspando a polpa com uma colherinha de café e oferecendo na hora para o bebê, em pequenas porções;
Não misture açúcar nem outro ingrediente qualquer, pois a própria pera já tem a quantidade de açúcar suficiente.

2. Papinha doce de banana

Essa é mais uma opção que pode oferecer ao bebê logo na fase de iniciação às papinhas. Escolha uma banana madura, que é mais doce e macia, mas não madura demais.

Ingrediente

Banana: 1 unidade pequena e madura.

Modo de preparo

Descasque a banana, coloque no pratinho e amasse com um garfo até que vire uma papinha bem molinha e sem grumos.

3. Papinha salgada de abobrinha com batata

Essa é uma boa escolha de papinha de bebê para a segunda fase, quando já se pode introduzir legumes. A batata é um bom carboidrato, enquanto a abobrinha é bem fácil de digerir. Nessa fase misture, no máximo, dois legumes.

Ingredientes

Abobrinha: ½ unidade;
Batata inglesa: 1 unidade pequena.

Modo de preparo

Lave bem os vegetais, descasque e corte em pedacinhos para facilitar o cozimento;
Leve para cozinhar no vapor até que estejam totalmente macios;
Coloque em um prato e amasse muito bem ou bata no liquidificador para virar um purê. Deixe ficar bem morninho para depois oferecer ao bebê. Só salgue se o pediatra permitir.

Recomendado para você:

Guia Alimentar para Crianças

4. Papinha de cenoura

Papinha de beterraba, batata, couve, feijão e frango

1 colher (sopa) de azeite ¼ de beterraba picada

2 batatas pequenas picadas em cubos

½ folha de couve pequena, bem picadinha

½ filé de peito de frango temperado com alho, coentro e cebola

1 colher (sopa) feijão cozido sem tempero

Cozinhe a beterraba e as batatas no vapor até ficarem bem macias. Reserve. Em uma frigideira antiaderente, refogue o frango temperado e o feijão e em seguida, adicione um pouco de água para cozinhar. Por ultimo, acrescente a couve picadinha para refogar junto. Sirva o frango bem picadinho, ou desfia- do, juntamente com o feijão e a couve e amasse os legumes separadamente com um garfo

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Com certeza você já ouviu a frase “isso é fase depois que crescer ele vai comer melhor”.
Essa frase não é verdade, os hábitos alimentares que se cria na infância pode

gerar problemas sérios no futuro do seu filho.

Quantas vezes cenas como essa se repetem na sua casa? Na hora do almoço e do jantar a mesa parece um ringue? É aquela briga, a criança chora, foge e tem uns que até vomitam por não querer aquele alimento que está sendo oferecido a ela.

A recusa aos alimentos, a falta de apetite na hora das principais refeições gera uma certa agonia e estresse para a mãe e também para a criança.

Com certeza você já tentou todas as estratégias possíveis. Já tentou dar comida à força, já prometeu aquele doce ou aquele brinquedo, já deixou ele com fome, já levou ao pediatra, já deu remédios para abrir o apetite e nada mudou?

Abaixo você confere os principais erros que os pais cometem ao tentar incorporar uma alimentação mais saudável para os filhos:

- Alimentação forçada, com ameaças e gritos.

- Dar estimulantes para abrir o apetite.

- Esconder verduras e legumes debaixo do arroz e do feijão.

- Dar comida na frente do computador ou da televisão para “distrair” a criança.

- Não dar exemplo de hábitos alimentares saudáveis.

- Desistir frente a recusa dos alimentos.

- Dar motivação com promessas de brinquedo ou guloseimas.

- Não estabelecer horários fixos para as principais refeições.

Mas não se desespere, aqui você vai descobrir como reverter essa situação e fazer o seu filho se deliciar com alimentos saudáveis e nutritivos.

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