Por que a Serotonina faz bem?
A serotonina é um neurotransmissor que está naturalmente no nosso cérebro. É ela quem ajuda os neurônios a transmitirem entre si os sinais, fazendo com que nosso corpo receba todos os hormônios necessários para funcionar bem.
Confira também:
Comer Pizza Engorda?
Guia Alimentar Infantil
Apesar de estar no nosso organismo, os níveis podem diminuir quando não temos um sono regular ou alimentação balanceada. Esses níveis baixos trazem sintomas como tristeza, depressão, aumento da fome, enxaqueca e dores de cabeça. Para aumentar a serotonina naturalmente é preciso praticar exercícios físicos, dormir, pelo menos, 7 horas por noite e, claro, cuidar da alimentação para ingerir menos carboidratos e gorduras nocivas. Em alguns casos, é preciso buscar tratamento medicamentoso para elevar os níveis.
